
Sebastian Trimborn over training voor het koude seizoen
De KED® -fietshelmen vormen niet alleen de stedelijke levensstijl, maar bieden ook atleten de populaire combinatie van hoog draagcomfort en uitstekende bescherming. De ontwikkeling van helmen van het merk Ked® voor fietsen is vooral belangrijk voor ons, omdat atleten geen hoge eisen stellen aan hun apparatuur, ze zijn ook geweldige merkambassadeurs.
Sebastian Trimborn, Ked® Rayzon-Fan- en teamdrivers bij Ked-Stevens-Radteam van de Berlijnse TSC is er een van.
We wilden van Sebastian weten om het seizoen te matchen wat een seizoensfortering zoals hij eigenlijk doet in de koudere maanden en hoe hij traint voor het komende seizoen in de herfst en winter. U kunt zijn antwoorden op onze vragen hieronder lezen. Misschien is er ook een of twee inspiratie voor je fietsliefhebbers en je eigen training tussen zijn antwoorden? Maar lees jezelf gewoon:
Sebastian, vertel me ... hoe verschilt de training van de rest van het jaar in de herfst, wat concentreer je op je focus in de herfst?
“Na het seizoen is voor het seizoen. Voor mij, na een twee -week buiten het seizoen in het najaar, ligt de focus op het vinden van dagelijkse training en het leggen van de basis voor het nieuwe seizoen.
Wat kan worden getraind ruim buiten in de natuur, welke trainingsvarianten oefen je in de herfst?
“In het seizoen sta ik bijna uitsluitend op de racefiets. In de herfst vind ik het leuk om de mountainbike te krijgen of fietsen en mijn geluk van tijd tot tijd uitproberen met de ene of de andere kruisrace. Mijn focus ligt op plezier en leuk fietsen.
Wat maakt de herfst zo mooi of vooral om te fietsen?
“In de herfst is er genoeg tijd om zich te concentreren op fietsen zelf. Je kunt vrijelijk fietsen en zonder aan de volgende races te denken, genieten van de natuur en tijd op de fiets.
Welke trainingstips volgt u of wilt u anderen geven voor de herfst?
“De basis voor het komende seizoen wordt gelegd in de herfst en winter. Dat betekent absoluut niet alleen losjes en kalm kleine gangen rijden. De basis is belangrijk, maar moet worden losgemaakt door de ene of de andere intensieve eenheid. Ik volg een gepolariseerde aanpak en trein in overleg en volgens mijn trainer Steffi Steinberg is volgens het motto los los en snel is "bijna 80% van mijn trainingstijd gemakkelijk en 20% van de wekelijkse trainingstijd zijn intensief. "
Welke rol speelt het weer in de training en hoe kunt u voorkomen?
“Er is geen slecht weer, alleen slechte kleren. In mijn ogen is er zeker iets in mijn ogen. Vanwege mijn tijd op de mountainbike en enkele extreme ervaringen in het Ultra Endurance Area, is het weer geen excuus voor mij om niet te trainen. Als het te extreem wordt, kan een roller trainer helpen.
Wat moet u vermijden in de herfst en winter tijdens het fietsen?
“Je moet altijd een beetje te dik dan te dun beginnen te trainen en aandacht besteden aan voldoende voedsel, zelfs in koelere omstandigheden. Als het buiten heet is, drinken we automatisch. In de herfst, of als het sowieso een beetje cooler is, moet je niet vergeten te drinken.

Welke beperkingen heb je tijdens het fietsen in de herfst?
"Natuurlijk zijn de kortere dagen beperkt in de trainingsperiode, maar kunnen door goede lichte en heldere kleding worden uitgerekt, zodat 's avonds in de schemering of vroeg in de ochtend' s avonds geen manier is."
Welke landen of routes zijn vooral populair bij fietsers in de herfst en winter?
"Ik geef de voorkeur aan training in de zuidelijke regio's in de herfst en reis de afgelopen jaren regelmatig in Mallorca in Mallorca en kan het Balearen -eiland zeker aanbevelen als een trainingsregio."
Hoe bewaar je de motivatie in de herfst?
“Gevoerde doelen voor het komende seizoen, houd de motivatie hoog. Het maakt niet echt uit of het een doelwit is in het racegebied, een succesvolle fietsverpakkingstour of een aankomende fietsvakantie in de zomer. Als je weet welke herfst en winter je training is, dan is het ook gemakkelijker om jezelf te motiveren op dagen dat je het een beetje moeilijker vindt om op de fiets te stappen. Vaak helpt het ook om aan de slag te gaan om je kleren aan te trekken en weg te rijden. Dan komt de motivatie vanzelf. "
Bedankt Sebastian voor je tips!